Un pâté simple et délicieux
La clé d’une meal prep efficace, c’est de bien connaître ses bases, comme ici la Pâte brisée, la Béchamel au micro-ondes et la cuisson du Poulet entier pour ensuite faire simplement l’assemblage d’un délicieux Pâté au poulet.
Voici donc la recette du Pâté au poulet:
Pâté au poulet
INGRÉDIENTS
- 1 pâte brisée
- 1 sauce béchamel
- 1 tasse de poulet effiloché
- 1 tasse de légumes au choix
PRÉPARATION
- Suivre les étapes de la recette de sauce béchamel. Après l’étape de l’ajout du lait, ajouter les légumes et le poulet. Cuire 8 minutes à 80%.
- Mettre une abaisse à tarte dans le fond du microgrill.
- Verser l’appareil dans le microgrill.
- Couvrir avec une autre abaisse.
- Mettre le couvercle en position cocotte et cuire 12-15 minutes.
LIVE stp!
Si tu as le goût de voir ta recette du Pâté au poulet en live, le lien de l’Atelier interactif: Traditions Episode 1 est maintenant disponible!
Un pâté parfait pour toi
Pour ajouter de la variété à ton Pâté au poulet, tu peux varier le choix des légumes et remplacer le poulet par du saumon ou une autre viande. Tu peux même y aller avec un pie végétarien.
Outils Tupperware utilisés
Pour l’exécution du Pâté au poulet, j’ai utilisé ces outils Tupperware: